Cla pentru studiile privind pierderea în greutate. CLA te face într-adevăr să slăbești ?

Functioneaza CLA pentru pierderea in greutate?

Disponibil în formă de supliment, CLA se găsește în mod natural în produsele lactate și în carnea de vită. Susținătorii susțin că CLA poate reduce grăsimile în timp ce construiește mușchi, precum și menține colesterolul sub control.

În ciuda acestor afirmații, cercetarea privind CLA și pierderea în greutate au dat rezultate mixte până în prezent.

• Când să consumi tabletele de CLA și cât de mult Ce este CLA CLA are parte de multă atenție din partea industriei fitness și este un supliment popular în rândul culturiștilor, pasionaților de antrenament și persoanelor care vor să ardă grăsimi.

Pentru un raport publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica incercetatorii au analizat 18 studii privind CLA si pierderea de grasime la om. Rezultatele au arătat că suplimentele CLA administrate la o doză de 3,2 grame pe zi pot produce o "pierdere modestă a țesutului adipos".

Într-o altă revizuire din același an, oamenii de știință au analizat cercetările disponibile privind CLA și obezitatea. Publicat în jurnalul Public Health Nutritionrevizuirea afirmă că CLA nu a arătat un efect semnificativ asupra greutății corporale sau a compoziției corporale la om.

Mai mult, s-a constatat că trans, cis o componentă a multor suplimente CLA are un impact negativ asupra metabolismului zahărului din sânge și, eventual, contribuie la rezistența la insulină.

Cele mai recente studii privind CLA și pierderea în greutate includ o revizuire din a revistei Obezitatea.

GREUTATE - SFATURI PENTRU A SLABI SANATOS

Privind studiile asupra suplimentelor considerate a afecta grăsimea corporală, autorii studiului au constatat că CLA împreună cla pentru studiile privind pierderea în greutate chitosan, semințele de chia și alte câteva substanțe pare să fie eficientă pentru scăderea în greutate. Cu toate acestea, deoarece cercetarea de sprijin este limitata, autorii avertizeaza ca sunt necesare mai multe cercetari pentru a determina siguranta si eficacitatea acestor suplimente.

Utilizarea CLA pentru pierderea în greutate Datorită dovezilor contradictorii privind eficacitatea acesteia, CLA nu poate fi în prezent recomandată pentru scăderea în greutate. În plus, este esențial să fiți precauți când utilizați suplimente de CLA datorită potențialelor efecte negative asupra zahărului din sânge și a insulinei.

Dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate, asigurați-vă că urmați o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și luați în considerare aceste soluții alternative de pierdere în greutate. În plus, este important să consultați medicul înainte de a utiliza CLA pentru a contribui la promovarea pierderii în greutate pentru a evalua potențialele riscuri și beneficii.

Rețineți că medicina alternativă nu ar trebui utilizată ca înlocuitor pentru îngrijirea standard. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.

LUÂND CLA VĂ AJUTĂ SĂ PIERDEȚI GRĂSIMEA DIN BURTĂ? - VITAMINE ȘI SUPLIMENTE - 2021

Eficacitatea acidului linoleic conjugat pentru reducerea greutatii grasimii: o meta-analiza la om. Am J Clin Nutr. Related Content.

• CLA îl face pe Terrafemina să piardă în greutate
• Suplimentarea pierderii în greutate Acidul linoleic conjugat, cunoscut în mod obișnuit ca CLA, are o reputație de a ajuta oamenii să slăbească.