Câte mese pe zi pierde în greutate

Împărțirea meselor sale este răspândită în lumea culturismului, dar este esențială și mai eficientă decât o dietă clasică?

În acest nou articol din cartea mea antrenorul meu de culturism, explic totul despre frecvența meselor și pierderea în greutate. Halte cu idei primite!

Account Options

Câte mese pe zi are mai multe rezultate? Numărul de mese, fie că este de 3, 4, 5 sau 6, va avea un impact asupra rezultatelor dvs.

• Care este numărul ideal de mese pe zi pentru a pierde în greutate? | Implicarte
• Alegerea alimentelor sănătoase Trei mese pătrate pe zi este norma stabilită, dar nu toată lumea alege să o respecte.
• Pagina principala Frecvența meselor și pierderea în greutate: câte mese pe zi să mănânce?
• Pagina principala Ar trebui să mâncați 6 mese pe zi pentru a pierde în greutate?

Cel mai important lucru este de a opta pentru o dietă fezabilă zilnică, respectând constrângerile câte mese pe zi pierde în greutate. Cu toate acestea, după cum vă explic mai detaliat. În detaliu Cartea mea, distribuiți consumul de proteine pe mai multe mese pe zi este preferabil la o reducere a numărului de mese, deoarece acest lucru permite o mai bună reglementare a nivelurilor de aminoacizi din sânge.

Este același lucru pentru carbohidrați: Consumarea lor pe mai multe mese prezintă un interes mai mare datorită unei mai bune reglementări a glucozei din sânge. În practică, realizați astfel între 3 și 6 mese în funcție de posibilitățile dvs.

Fără într-adevăr fiecare 2 până la 3 ore pentru a-și atinge pierderea în greutate sau dopul muscular? Nu, corpul cu abilitatea de a opera mai multe ore fără alimente. Cu toate acestea, este fundamental să se asigure o aprovizionare cu energie suficientă pentru a vă satisface nevoile.

Post navigation

Și acest lucru este mai ușor de organizat cu mai multe mese răspândite pe zi decât cu doar 1 sau 2, deoarece cantitățile de a ingera prea consecvente. Veți reglementa mai bine glucoza din sânge, nivelurile de aminoacizi circulante și sațietul dvs.

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Pe de altă parte, acest lucru vă va împiedica consumul excesiv de calorii și vă va permite un control mai bun al dietei. Rețineți că o contribuție de 20 g proteine la fiecare 3 ore permite o mai bună sinteză a proteinelor decât aceeași aport la fiecare 1,5 sau 6 ore.

La constrângerile dvs.

Ce bine încerci să urmezi ceea ce este mai eficient dacă nu trebuie să se potrivească peste durată și să renunți? Dieta dvs. Vizualizați videoclipul din spatele scenei celei mai bune coapte de la Franța. Post navigation.

• Ar trebui să mâncați 6 mese pe zi pentru a pierde în greutate
• Dacă planificați fiecare masă în avans și aveți gustări alimentare, veți avea mai multe șanse să rămâneți în dietă.
• На него сверху вниз смотрел прыщавый бритоголовый коротышка.
•  Ну… вообще-то никто не давал мне ваш номер специально.