Există suplimente sănătoase de pierdere în greutate, Suplimentele de fitness - faptele

Pericolele suplimentare Nu există o pastilă magică de slăbit, dar obținerea de suficiente vitamine dintr-o dietă sănătoasă vă poate face mai ușor să mențineți o greutate corporală sănătoasă. În unele cazuri, o deficiență a unei anumite vitamine vă poate face mai greu să pierdeți în greutate, iar deficiențele de vitamine vă pot face să vă simțiți obosiți și prea obosiți pentru a vă exercita, care este o componentă cheie a unui plan de slăbire. Obținerea vitaminelor dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată este de preferat să luați suplimente, dar în cazul unei deficiențe, medicul dumneavoastră le poate recomanda. Nu luați niciodată suplimente fără recomandarea medicului dumneavoastră, deoarece administrarea prea multă a anumitor vitamine poate fi periculoasă. Deficitul de vitamina D Vitamina D provine din alimente precum peștele gras, cum ar fi heringul, tonul și somonul și din laptele fortificat, pâinea și cerealele.

Puncte cheie Suplimentele de fitness sunt populare de ceva timp, oamenii adesea luându-le în speranța de a construi mușchi sau de a pierde în greutate. S-ar putea să le vedeți pe rafturile supermarketului local, în secțiunea de fitness a unei farmacii sau a unui magazin de sănătate.

Dar chiar funcționează?

Dovezile sugerează că pot ajuta la unele tipuri de exerciții fizice, dar experții avertizează că nu sunt întotdeauna un bun substitut pentru o dietă echilibrată. De asemenea, pot avea efecte secundare grave.

Iată tot ce trebuie să știți despre suplimentele de fitness. Ce sunt suplimentele de fitness? Există 2 tipuri principale de suplimente de fitness și sunt utilizate fie pentru creșterea proteinelor, fie pentru pierderea în greutate.

Suplimente proteice Acestea sunt în mod normal pulberi, bare, shake-uri sau geluri care ar trebui să ofere corpului tău cantități mari de proteine. Unii oameni cred că suplimentele proteice facilitează construirea mușchilor, crește puterea, controlează pofta de mâncare sau crește nivelul de energie.

Suplimente pentru slăbit Acestea ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate prin oprirea corpului de a absorbi grăsimi sau prin accelerarea metabolismului, astfel există suplimente sănătoase de pierdere în greutate să puteți pierde în greutate mai repede.

Unele suplimente pentru slăbit pretind, de asemenea, că vă suprima pofta de mâncare sau vă fac să vă simțiți plin mai mult timp pentru a vă ajuta să slăbiți fără să vă schimbați dieta.

• Dieta și Posturi De Yoga Pentru Slăbit | Sănătate și bunăstare
• Totul despre obezitate: ce este? Cauze si metode de slabit
• Vitamine pentru pierderea de energie și greutate - Sănătate -
• Multi slim apteka

Dar nu există multe dovezi care să susțină aceste afirmații și unele suplimente de fitness ar putea fi periculoase. Suplimentele de fitness funcționează?

Este greu de spus dacă suplimentele de fitness sunt utile. Dar experții spun că majoritatea oamenilor ar trebui să se concentreze pe o dietă echilibrată și sănătoasă. Există, de asemenea, puține sau deloc dovezi care să susțină utilizarea suplimentelor pentru slăbit.

Așadar, de obicei nu este nevoie să luați un supliment proteic, cu excepția cazului în care un medic sau un dietetician v-a sfătuit, de exemplu dacă sunteți un sportiv profesionist.

Sportivii ard mai multă energie decât o persoană obișnuită.

Luarea unui supliment proteic de înaltă calitate vă poate ajuta în acest sens - mai ales dacă nu aveți timp pentru o masă sau o gustare. Dar unii experți avertizează că suplimentele proteice nu sunt întotdeauna o alegere sănătoasă. Adesea le lipsește vitaminele și mineralele care se găsesc în alimentele mai complexe și grupuri precum British Dietetic Association spun că ar putea fi mai bine să vă concentrați asupra consumului de alimente care sunt în mod natural bogate în proteine.

• SUPLIMENTELE DE FITNESS - FAPTELE - MEDICAMENT -
• Care supliment de pierdere în greutate este cel mai bun, Slăbește cu xenical
• CHIMEN PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE: CUM FUNCȚIONEAZĂ ȘI ALTE BENEFICII - SĂNĂTATE -
• Pierdere în greutate fibroame uterine

Acestea includ: carne roșie slabă, precum carne de vită, miel sau porc ouă.