Fumatorii pierd in greutate

Slăbiți după renunțarea la fumat: da, este posibil! Renunta la fumat Este întotdeauna o decizie bună pentru sănătatea ta, dar poate nu atât pentru dieta ta. Multe femei se tem să lase tutunul în urmă, deoarece unul dintre cele mai temute efecte secundare ale acestuia este, tocmai, creșterea în greutate.

Din fericire, există modalități de a-l controla nu numai, ci chiar de a pierde în greutate. În plus, anxietatea fumatorii pierd in greutate cu renunțarea la fumat poate determina înlocuirea acestuia cu o creștere a aportului. Sfaturi pentru a renunța la fumat și a pierde în greutate Pentru a compensa efectele negative ale renunțării la tutun, trebuie să recurgem la bine dieta și rutina de exerciții fizice.

În ceea ce privește produsele alimentare, din moment ce ați renunțat la tutun, este timpul să abandonați alte obiceiuri, cum ar fi gustarea între mese, alimentele gătite în prealabil, produsele de patiserie industriale sau prăjiturile, care creează și dependență. Când îți este foame, apelează la fructe sau produse lactate degresate, iar pentru mesele principale alege legume, pește și carne slabă.

Efectul tutunului asupra greutății durează doar aproximativ 6 luni, așa că odată ce a trecut acest timp putem reveni la dieta noastră normală, încercând mereu evita fumatorii pierd in greutate și grăsimile. Exercițiul este, de asemenea, o modalitate bună de a sparge anxietatea și stresul, pe lângă faptul că ne distrage atenția, ne ajută să generăm serotonină, un neurotransmițător care activează anumite stări de spirit.

Nu este necesar să practicăm sportul într-un mod extrem, orice exercițiu care se potrivește nevoilor noastre, cum ar fi alergatul sau pur și simplu mersul pe jos, important este să îl facem în mod regulat, dacă este posibil zilnic timp de o oră. Puteți citi mai multe articole similare cu Slăbiți după renunțarea la fumat: da, este posibil!