Poate pierderea în greutate îmbunătățirea fertilității, Îmbunătățirea fertilității cu obiective inteligente de sănătate

Femme Boutique Medical aprilie 5, Este posibilă creșterea naturală a fertilității? Între dietă, stil de viață și fertilitate există o legătură mai strânsă decât ne-am putea imagina, confirmată însă de cercetările specialiștilor.

Account Options

Câteva schimbări în dietă pot stimula fertilitatea astfel încât sarcina dorită să apară cât mai repede. Iată 10 modalități prin care îți poți crește natural fertilitatea: Alimentele bogate în antioxidanți Este știut faptul că acestea sporesc atât fertilitatea feminină, cât și pe cea masculină. Antioxidanții protejează organismul de acțiunea radicalilor liberi, care pot afecta calitatea spermatozoizilor și a poate pierderea în greutate îmbunătățirea fertilității.

Fructele, legumele, nucile, alunele și cerealele sunt pline de antioxidanți ca vitamina C și E, folați vitamina B9betacaroten, luteină și zinc.

Acesta din urmă este implicat în procesul de creștere și maturizare a ovulelor, astfel încât herbal slimming ceai recenzii cu deficit de zinc ajung să aibă probleme cu ovulația.

Un mic dejun bogat ameliorează simptomele ovarelor polichistice, cauză majoră a infertilității.

Fresh articles

De asemenea, este redus și nivelul insulinei, dar și al testosteronului. Valorile mari ale acestora pot contribui la infertilitate. Dietă săracă în carbohidrați O dietă mai săracă în carbohidrați este de obicei recomandată femeilor cu ovare polichistice. Reducerea consumul de carbohidrați ajută la păstrarea sănătății, inclusiv a celei genitale, la controlul greutății, reduce nivelul insulinei și reglează menstruația.

Totodată, îmbunătățește nivelurile hormonilor asociați cu fertilitatea.

Andreas Vythoulks, specialist în infertilitate, detaliază soluțiile pentru creșterea fertilității la bărbați. Printre ele, vitamina C și Cu atât mai mult cu cât infertilitatea este un termen devenit tot mai prezent, din păcate. Potrivit primului — și deocamdată singurului — studiu de analiză a problemelor de infertilitate din Româniarealizat în urmă cu doi ani de Asociația pentru Reproducere Umană din România, unul din patru cupluri care își dorește un copil nu a reușit să obțină o sarcină, deși încearcă de ani. Și cauza nu o reprezintă întotdeauna patologia feminină!

Mai multe vegetale, mai puține proteine Înlocuirea surselor animale de proteine carne, pește, ouă cu cele vegetale fasole, nuci, alune, semințe este asociată cu reducerea riscului de infertilitate. Dacă un sfert din totalul proteinelor consumate sunt înlocuite cu cele vegetale, riscul disfuncțiilor ovulatorii scade cu până la 50 de procente.

Mai puține grăsimi Alegerea lactatelor cu un conținut redus de grăsimi nu este cea mai bună idee pentru o femeie care își dorește să rămână însărcinată.

Un studiu extins parvenit de la sursa citată mai sus demonstrează că femeile care consumă lactate integrale sunt mai puțin expuse riscului infertilității.

Mișcare, mișcare, mișcare O viață sedentară crește riscul de infertilitate. Exercițiile fizice practicate cu moderație fac bine întregului organism, inclusiv aparatului reproducător. Câteva ore pe săptămână de sport înseamnă șanse crescute de a avea un bebeluș sănătos în brațe cât mai curând. Atenție, însă! Exercițiile fizice practicate în exces au efect total contrar!

Un „mare” mic dejun

O cafea mai mică Un consum excesiv de cofeină nu ajută deloc la apariția unei sarcini. Dacă dorim să creștem natural fertilitatea este indicat să nu abuzăm de cafea ca și de alcool și țigări, de altfel.

O crește naturală a fertilității presupune consum moderat de alcool. Magia superalimentelor Câteva superalimente ca pulberea de maca, polenul, propolisul și lăptișorul de matcă cresc rata fertilității. Rădăcina de maca stimulează creșterea hormonului luteinizant seric, responsabil cu spargerea foliculilor, ceea poate pierderea în greutate îmbunătățirea fertilității crește riscul sarcinii.

MEDITAŢII PENTRU PIERDEREA IN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON;

Lăptișorul de matcă este hrana albinei-mamă, cea care depune mai mult de de ouă pe zi și poate fi folosit cu succes și de femeile care doresc să-și crească natural fertilitatea. Lăptișorul de matcă ajută și la restabilirea echilibrului hormonal după naștere și sporește producția de lapte.

Alimente bogate în fier Legumele cu frunze verzi, lintea, spanacul, fasolea, semințele de dovleac, carne de vită sunt toate bogate în fier.

Atenție la greutate Greutatea corporală este un alt factor care influențează fertilitatea.

Obezitatea și fertilitatea

Dacă greutatea este sub normal sau a trecut cu mult peste medie rezultatul este același: menstre neregulate sau absente și lipsa ovulației. Medicii pot oferi sfaturi pentru o dietă sănătoasă, care să echilibreze greutatea corpului și să crească astfel șansele pentru o sarcină dusă cu succes la final.

Te-ar putea interesa și alte subiecte: X.