30 de kilograme in 3 luni - Slab sau Gras, Pat, 31 de ani, Phoenix, AZ

Trebuie sa slabesc 30 kg

Update 16oct Ca sa constientizati mai bine ce am facut, imaginati-va ca purtati permanent cu voi, 3 galeti si jumatate de apa. Si eu am o poza socanta cu inainte si dupa, unii jasmine ceai de pierdere în greutate beneficii stiti.

N-o s-o public pe net. Apropiatilor cereti-o oricand, si v-o arat live. Rusinea de a fi ajuns la atatea kg e mai mare decat bucuria ca le-am dat jos!

Dieta ruseasca - cum sa slabesti 30 kg în 2 luni! Află cum fac rusoaicele să rămână frumoase

Care aveti nevoie sa slabiti. Nu exista cuvinte sa va descriu ce simt. Trebuie indeplinite doar 2 conditii: 1. Corpul e ca o galeata cu un mustiuc jos. Deci e simplu, aveti 3 variante: 1.

Eu le-am luat pe toate 3 pe rand. Cu ultima mi-a iesit cel mai bine. Nu comentati, cunosc oameni ce-au inceput sa slabeasca la 50 de ani In aveam peste kg, la 1.

Mihaela Bilic explică modalitatea prin care poţi să slăbeşti 30 de kg în 6 luni

Am incercat singur, tot felul de cure stupide. Ba mancam numa ciorbe si fructe, ba foarte putin. Am slabit 10kg intr-o luna. Cum s-au dus, tot asa s-au intors inapoi.

Timp estimat de citire: 3 minute, 49 secunde Din 10 septembrieam început un regim disociat pe zile pe care l-am tinut doar doua saptamani, pentru a-mi diminua pofta de mancare o zi de fructe, o zi de legume, o zi de lactate si o zi carne, si elementul nou a fost ca am început sa fac sport. Alerg 10 ture de stadion, desi, la început, dupa o tura nu mai aveam aer, merg la bazin de doua, trei ori pe saptamana si la sala de forta, de cate ori se poate imi adun prietenii la o seara de fotbal, iar acasa, seara, fac o jumatate de ora de abdomene. Dupa regimul disociat am început sa mananc sanatos si in portii mici: dimineata — fulgi cu lapte sau iaurt, la amiaza — o ciorba de legume sau supa, g carne pui sau curcan la cuptor sau gratar, cu garnitura de legume cele congelate sunt foarte bune si usor de gatit, sau ciuperci, fasole verde etc. Din ianuarie datorita faptului ca de sarbatori m-am îngrasat 1,5 kg, deoarece am mancat maioneza si dulciuri am mai redus regimul: dimineata mananc trebuie sa slabesc 30 kg fel, pe la 12 mananc la pachet de cand si lucrez doi crenvursti, 3 felii de sunca, 1, 2 felii de paine neagra, o bucata de cas si legume: ardei, castraveti sau rosii, seara un baton de slabit, si doar sambata si duminica reusesc sa mananc felul I si II fiind acasa. Beau 2, 3 l de ceai zilnic.

In am incercat cu nutritionist. Nu-i dau numele, n-am fost multumit de cat era trebuie sa slabesc 30 kg parolist si de sfaturile superficiale, nu mai tin minte cat am slabit. In aveam 26 de ani si kg. Intr-o dimineata, matinal fiind, ma trezesc pe la 6, fac revista presei, si pe la 7 imi zic, ce-ar fi daca as alerga 30mins.

Numa bine ma intorc, imi fac un dus, si la 8 imi incep ziua fresh. Ies din casa la Ma intorc lacu limba de un cot. Zic nu se mai poate.

vă mulțumim pierderea în greutate a cardului blaze x fat burner review

La 26 de ani nu-s in stare sa alerg 30minute. Si m-am decis sa merg la sala sa slabesc. Am incercat o sala, al carei proprietar era campion european la ceva lupte. N-am fost tocmai multumit. Am schimbat sala, am inceput singur sa merg singur. Acolo, dupa un timp am descoperit notiunea de personal trainer antrenor personal — om care sa stea cu tine la sala, sa-ti spuna ce si cum sa faci.

L-am cunoscut pe Trebuie sa slabesc 30 kg Negrea multumesc Cristi, si tu ai contribuit la reusita mea. Am inceput sa si alerg. Tot anulaproape ajunsesem la 5 antrenamente pe saptamana. Nu am schimbat aproape nimic, in modul in care mancam.

Cate kg credeti ca aveam la sfarsitul anului?

pastile pentru slabit burta vitality burner de grăsime de 30 de zile

Mda, tot Probabil o fi scazut masa adipoasa grasimea si o fi crescut cea musculara, dar per total cantarul a stat neclintit. Ajungem in anul de gratie. Eram in Franta, ianuarie, si Cami s-a decis sa se documenteze mai mult despre mancare, despre calorii, despre mancare sanatoasa. Pentru reusita mea, ii datorez per total, multumiri fara numar. Cami, multumesc de X ori.

Instrumente de sănătate

Astfel incet incet, a inceput sa numere caloriile, am invatat si eu. Am continuat si cu miscarea.

pierderea în greutate masculină după 50 de ani pierderea în greutate în pct

Si spre sfarsitul anului am slabit aproape 30kg. Greutatea mea a mai fluctuat. Maximul a fost in ianuariecand aveam Acum ma invart in jur de 80, si as vrea sa mai pun niste masa musculara pe mine.

Au trecut 4 ani de cand am facut schimbarile, si inca mai am porniri de excese. E esential sa fim moderati. Slabirea, si orice schimbare in noi, e de fapt un control permanent. Cu timpul, cu cat vom reusi sa plasam acest control, din zona constienta a gandirii, inspre subconstient, cu atat ne va fi mai usor. Altfel, daca o lasam doar in zona constienta, vom fi frustrati. Ex: te mai gandesti sa te speli dimineata pe dinti? Sau o faci aproape automat? Si mie mai imi vine seara sa devorez cate-o pizza, insa cand ma gandesc ca trebuie sa alerg mai mult de o ora, ca sa o consum, nu prea mai imi vine.

Pasi obligatorii: 5 mese pe zi. Ex: Un snack inseamna un mar, si 10 migdale nu mai tine in casa dulciuri, alune, trebuie sa slabesc 30 kg mergi la servici, pune-ti cu tine apuca-te sa tii un jurnal a TOT ce bagi in gura. Si simpla citire a lui seara, te va face sa realizezi cat de mult mananci.

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Noteaza-ti imediat ce ai mancat ceva sau baut, intr-un notes care sa-l ai mermanent cu tine. Continua sa o faci. Dar de 2 ori pe saptamana, cate o ora, e minim incet incet, invata si tu despre calorii. La acest linkpostat mai demult, ai un tabel cu fiecare mancare, cate calorii are. In general scrie pe trebuie sa slabesc 30 kg cate calorii au.

Certitudini despre slabit: schimbarea e una pe viata. Mai mult e anormal. Inaintand in varsta avem tot mai putina energie. Cereti-le sprijinul!!! Conteaza FFF mult. Mituri despre grasime: nu exista cure de slabit minune. Totul se bazeaza pe ce-am spus mai sus. Te ingrasi pentru ca in loc de fum, bagi altceva in tine. De suparare, apelezi la placerea asta primara, numita mancare. Ex: fac abdomene, ca sa dau jos burta. Grasimea intr-adevar, se pune preponderent in anume locuri.

CUM AM SLABIT 30 DE KG IN 3 LUNI !!!

La baieti pe burta, ceafa, la fete pe solduri, sani. Insa ea se da jos uniform de pe organism.

cla supliment pierdere în greutate poate că mustul lui st john pentru pierderea în greutate

Imaginati-va un bec incandescent, pe care punem unt, cu lingura. Intr-unele locuri punem mai mult, intr-altele mai putin. Astfel ne trebuie sa slabesc 30 kg. Cand vrem sa slabim, facem miscare, adica incalzim becul. Deci topim grasimea.

stretch urile se pierd prea repede intensitatea mai mică arde mai multă grăsime

Daca am dat jos 1mm de grasime de pe burta, tot 1mm se va da jos de pe fund, si tot 1mm de pe picioare. Nu infometarea e solutia! Ea se consuma doar. Da, transpiri.